Bieber says he sometimes suffers from insomnia

The Associated Press, New York | Tue, 01/04/2011 1:32 PM | Lifestyle

While many girls dream about Justin Bieber at night, the singing sensation is struggling to fall asleep.

The 16-year-old tells Vanity Fair magazine that sometimes he suffers from insomnia. Bieber says his "mind races" at night and it happens because he begins to "think about all the things I didn't have time to think about during the day - like family and God." Bieber says he doesn't always have time to think about these important things because "you just get caught up (in everything else) during the day."

Bieber's multiplatinum-selling album, "My World 2.0," is up for a Grammy for best pop vocal album; he's also up for best new artist.

The February issue of Vanity Fair hits newsstands in New York and Los Angeles on Jan. 6 and nationally on Jan. 11.

Prosecutors demand Ariel be jailed for five years

Arya Dipa, The Jakarta Post, Bandung | Fri, 01/07/2011 10:33 AM | The Archipelago

Prosecutors demanded that former Peterpan’s frontman Ariel be sentenced to five years’ imprisonment for his role in the nation’s most recent Internet sex-video scandal.

The sentence demand, which also included a request for a Rp 250 million (US$27,750) fine, was delivered by prosecutor Rusmanto during a closed trial hearing at Bandung District Court on Thursday.

“From the trial proceedings, the prosecutors can only prove him [guilty under] article 29 and article 4 of the anti-pornography law,” Rusmanto said after the hearing.

The sentence request, Rusmanto said, was made based on facts disclosed at the trial.

Rusmanto said that Ariel was proven to be the actor in two pornographic videos used as evidence at the trial.

“The defendant is proven as the actor of the video, which was spread nationally [through the Internet],” Rusmanto said.

The prosecutors were of the opinion that the defendant had caused unrest in the community.

As an artist and public figure, Ariel is considered as unable to be an influential figure among young people. “He also did not want to admit to his conduct and gave arduous explanations. The defendant did not want to apologize for his act,” he said.

The only thing which ensured his sentence was light was the fact that the defendant had never been jailed before. “The defendant is still young and is expected to be able to improve his conduct.”

Previously, charges against Ariel were not based merely on the anti-pornography law but also the 2008 Electronic Information and Transaction Law.

He faced a maximum sentence of 12 years in jail and a fine of between Rp 250 million to Rp 6 billion.

Ariel’s attorney, OC Kaligis, said that his client’s legal team would respond to the sentence demand at the next trail session, scheduled for Jan. 13.

“We have prepared our statement,” he said.

Meanwhile at the trial of Reza Rizaldi alias Redjoy on the same case, the prosecutors demanded a lighter jail sentence of only four years and a fine of Rp 250 million.

The sentence request was lighter than Ariel’s because Redjoy admitted to his act and he had never been to jail before.

He was considered polite during the trial process and did not give complicated information.

But there was still an act which was considered to have burdened him in which his decision to upload the video on the Internet had sparked unrest in the community.

Gayus confessed to traveling abroad

The Jakarta Post, Jakarta | Fri, 01/07/2011 6:05 PM | National

Based on the police interrogation report, Gayus Tambunan confessed to traveling to Macau, Kuala Lumpur and Singapore while he was supposed to remain as an inmate at the police detention centre in Depok, West Java.

According to the passenger manifest data obtained from the joint team of the police and immigration, Gayus fled to Macau, Hongkong on September 24 and to Singapore on September 30.

“Based from the interrogation, Gayus did fly to Singapore, Macau and Kuala Lumpur,” said the National Police Headquarters spokesman Insp. Gen. Anton Bachrul Alam, Jakarta, Friday, as quoted by tribunnews.com.

Gayus’ confession provokes an allegation that the immigration and perhaps other parties must be responsible for Gayus’ escape abroad because the passport he used under the name of Sony Laksono was legitimately published by the immigration, only the data was falsified.

bahaya TOXOPLASMA bagi wanita ..

Seorang wanita yang ingin hamil, dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan TORCH (toxoplasma, rubella, cytomegalovirus dan herpes), agar kehamilan yang terjadi tidak terkena infeksi yang dapat membahayakan janin. Salah satu infeksi yang bisa terjadi pada kehamilan, adalah toksoplasma. Toksoplasma, menurut Dr. Indra N.C. Anwar, SpOG, disebabkan oleh parasit yang bernama Toxoplasma Gondii. Parasit ini media penyebarannya terjadi melalui kontak dengan hewan maupun makanan yang terpapar parasit yang bentuknya seperti spora.

“Siklus hidup parasit ini biasa terdapat pada kotoran kucing, tikus, babi, dan sapi. Bisa juga melalui daging yang kurang matang serta sayuran yang tidak dicuci dengan bersih,” ungkap dokter spesialis kandungan di Teratai Fertility Clinic, RS. Gading Pluit, Jakarta ini.

Hampir 90 persen wanita yang menderita toksoplasma, tidak merasakan adanya gejala. Karena hanya sebagian kecil saja yang merasakan gejalanya, seperti sedikit nyeri otot, pembesaran getah bening dan flek saat hamil. Bila ibu hamil terinfeksi tokso, juga dapat membahayakan keselamatan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

“Akibatnya janin berisiko keguguran, bisa juga mengakibatkan kematian bayi atau anak lahir kepalanya membesar,” papar Dr. Indra.

Menurutnya, infeksi toksoplasma ada yang aktif dan pasif. Jika kadar antibodi imunoglobin IgM aktif, maka ibu sudah punya kekebalan terhadap Tokso. Tapi bila kadar IgM aktif dan IgG pasif, maka dokter menganjurkan untuk menunda kehamilan karena didalam tubuhnya positif terdapat parasit tokso dan diminta untuk menunggu hingga kadar IgM negatif dan IgG aktif-nya aktif. Toksoplasma dapat berulang, tapi untuk ibu yang memiliki kadar IgG cukup, tidak akan menimbulkan dampak serius karena dapat dicegah secara alamiah.

Untuk ibu yang terinfeksi tokso di usia kehamilan dini (trisemester pertama), sekitar 1-9 persen kasus akan mengakibatkan keguguran atau cacat pada janin (kebutaan atau hidrosefalus). Sedangkan infeksi toksoplasma yang terjadi di usia kehamilan lebih dari 3 bulan, tingkat kecacatannya berkurang, gejalanya pun tidak berat. Kemungkinan infeksi terjadi akibat IgG yang dimiliki si ibu belum cukup.

Dr. Indra memberikan beberapa tips untuk mencegah terjadinya toksoplasma, yaitu:

1. Selalu mencuci tangan dengan sabun setelah bekerja di kebun, setelah mencuci daging, atau setelah membersihkan kotoran binatang peliharaan.
2. Hindari mengkonsumsi daging setengah matang, daging mentah atau sayuran mentah yang tidak dicuci dengan bersih.
3. Melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit HIV-Aids yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.
4. Memeriksakan kondisi kekebalan tubuh terhadap infeksi toksoplasma, sebelum menikah atau sebelum hamil.
5. Selalu memeriksakan hewan peliharaan ke dokter hewan agar tidak menderita toksoplasmosis.
6. Jangan memberi makan hewan peliharaan dengan daging mentah.

PRIA memang susah .. huff !!

Pria memang susah untuk dibuat bahagia:
Masalah-masalah yang timbul pada Pria
Jika kamu memperlakukannya dengan baik,
dia pikir kamu jatuh cinta kepadanya.
Jika tidak, kamu akan dibilang sombong.

Jika kamu berpakaian bagus, dia pikir kamu sedang mencoba untuk menggodanya, jika tidak dia bilang kamu kampungan.
Jika kamu berdebat dengannya, dia bilang kamu keras kepala,jika kamu tetap diam, dia bilang kamu nggak punya otak.

Jika kamu lebih pintar dari pada dia, dia akan kehilangan muka,jika dia yang lebih pintar, dia hebat. Jika kamu tidak cinta padanya, dia akan mencoba mendapatkanmu, jika kamu mencintainya, dia akan mencoba untuk meninggalkanmu.

Jika kamu beritahu dia masalah mu,
dia bilang kamu menyusahkan.
Jika tidak, dia bilang kamu tidak mempercayai mereka.
Jika kamu cerewet pada dia,
kamu seperti seorang pengasuh baginya,
tapi jika dia yang cerewet pada kamu,
itu karena dia perhatian.

jika kamu langgar janji kamu,
kamu tidak bisa dipercaya,
jika dia yang ingkari janjinya,
dia melakukannya karena terpaksa.

Jika kamu merokok, kamu adalah cewek liar,
kalau dia yang merokok , dia adalah seorang gentleman.
Jika kamu menyakitinya, kamu sangat kejam,
tapi kalau dia yang menyakitimu, itu karena kamu terlalu sensitif dan terlalu sulit untuk dibuat bahagia!!!!!

Jika kamu mengirimkan ini pada cowok-cowok,
mereka pasti bersumpah kalau ini tidak benar,
tapi jika kamu tidak mengirimkan ini pada mereka,
mereka akan bilang kamu egois.

penting'a air putiih ..

Tahukah bahwa ginjal & stroke bukan disebabkan oleh rokok? Simak penjelasan berikut, Ada satu pertanyaan yang masuk ke mailbox saya, yaitu “Mengapa harus minum air putih banyak-banyak..?”

Well, sebenarnya jawabannya cukup “mengerikan” tetapi karena sebuah pertanyaan jujur harus dijawab dengan jujur, maka topik tersebut saya tampilkan dalam rubrik De Facto hari ini. Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%.

Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah :

Otak dan Darah. !!
Otak memiliki komponen air sebanyak 90%,
Sementara darah emiliki Komponen air 95%.

Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah
2 liter sehari atau 8 gelas sehari.
Jumlah di atas harus ditambah bila kita seorang perokok.

Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari…?

Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya…? Dengan jalan “menyedot” air dari komponen tubuh sendiri.

Dari otak…? Belum sampaisegitunya (wihh…bayangkan otak kering gimana jadinya…), melainkan dari sumber terdekat : Darah. !!

Darah yang disedot airnya akan menjadi kental.

Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang yang encer.
Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah) Ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah. Dan karenam saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kental bisa menyebabkan perobekan pada glomerulus ginjal.

Akibatnya, air seni kita berwarna kemerahan, tkita mulaibocornya saringan ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, kita mungkin suatu saat harus menghabiskan 400.000 rupiah eminggu untuk cuci darah

Eh, tadi aku sudah bicara tentang otak ‘kan…? Nah saat darah kental mengalir lewat otak, perjalanannya agak terhambat.

Otak tidak lagi “encer”, dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen, Lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya..
Bila ini ditambah dengan penyakit jantung, maka serangan stroke bisa lebih lekas datang..

Sekarang tinggal kita pilih:

melakukan “investasi” dengan
minum sedikitnya 8 gelas sehari

- atau-

“membayar bunga” lewat sakit ginjal atau stroke.

kita yang pilih…!

10 Tips Tidur yang Baik

Apabila kamu memiliki masalah tidur, ubah kebiasaan tidur kamu.
Apakah belakangan ini kamu resah? itu membuat tidur kamu tidak puas. Banyak banged faktor yang mempengaruhi kurang tidur, faktor2 itu berbeda tiap orang. Gak ada salahnya mencoba tips untuk bisa tidur dengan pulas dan nyaman:

1. Pergilah tidur dan usahakan pada waktu yang sama tiap harinya. Dengan tidur yang teratur dapat menguatkan tubuh kamu, dan pada saat bangun tidur tubuh merasa lebih baik.
2. Jangan makan atau minum dalam jumlah banyak sebelum tidur. Makan malamlah 2 jam sebelum tidur. Apabila kamu mudah mengalami panas dalam perut, hindari makanan pedas juga berlemak itu hanya dapat memperparah dan mengganggu aktivitas tidur. Jangan terlalu banyak minum, terlalu banyak cairan mengakibatkan anda terbangun hanya untuk buang air kecil yang secara otomatis mengganggu tidur anda.
3. Hindari nikotin, kafein, dan minuman beralkohol pada malam hari. Itu semua dapat merangsang kamu tetap terbangun. Perokok sering mengalami gejala witdrawal di malam hari, dan merokok di tempat tidur sangat berbahaya. Hindari kafein paling tidak 8 jam sebelum tidur. Tubuh kamu tidak menyimpan kafein, tapi perlu waktu lama untuk menghilangkan rangsangan dan efek dari kafein tersebut. Alkohol, meskipun sering dipercaya bahwa alkohol bisa menjadi obat penenang, tapi sebenarnya alkohol dapat menggangu tidur.
4. Latihan fisik secara teratur. Aktivitas fisik yang teratur, terutama aerobik dapat membantu kamu tertidur dengan cepat dan membuat tidur kamu nyenyak. Lakukan latihan fisik kurang atau sama dengan 3 jam sebelum tidur.
5. Buatlah kamar tidur kamu dingin, gelap, tenang dan nyaman. Ciptakan ruangan yang nyaman untuk tidur, atur tingkat pencahayaan, suhu, kelembaban, sesuai pilihan kamu. Gunakan kelambu, penutup mata, penutup telinga, selimut, kipas angin, alat pelembab udara atau alat lainnya guna menciptakan suasana nyaman yang kamu inginkan.
6. Tidur lebih awal. Tidur siang mungkin dapat mengganti waktu tidur malam kamu. Waktu tidur di siang hari juga terbatas paling tidak hanya setengah jam dan itu pun biasa dilakukan di tengah hari. Apabila kamu bekerja pada malam hari, tutup jendela kamar kamu agar terhindar dari cahaya matahari, sebaliknya bagi kamu yang bekerja pada siang hari tapi masi kesulitan bila bangun pagi, biarkan terbuka jendla kamar kamu, dengan begitu sinar matahari masuk dan membantu membangunkan kamu.
7. Gunakan alas tidur dan bantal yang nyaman. Pemilihan tempat tidur berbeda2 tiap orang. Tapi kamu harus memastikan bahwa pilihanmu adalah yang ternyaman untuk kamu.
8. Melakukan rutinitas sebelum tidur. Sebelum tidur lakukanlah rutinitas yang mungkin bisa membantu tidur kamu seperti, latihan pernafasan, berendam air hangat, membaca buku, mendengarkan musik, dll.
9. Pergilah tidur ketika kamu merasa lelah . jika kamu tidak dapat tertidur antara 15-20 menit, bangun dan lakukan sesuatu. Dan kembali ke tempat tidur jika merasa lelah. Jangan memikirkan masalah, stress hanya akan menghalangi tidur kamu.
10. Minum obat tidur hanya untuk pilihan terakhir. Cek ke dokter sebelum mengkonsumsi obat tidur. Dokter akan memastikan bahwa obat yang kamu minum tidak mempengaruhi kondisi kesehatan kamu. Apabila kamu minum obat tidur maka haruslah diperhatikan dosisnya, jangan mencampur obat tidur dengan alkohol. Jika kamu masi merasa ngantuk dan malas sampai siang hari, maka tanyakan kembali ke dokter tentang dosisnya.

Ribet juga ya…bersyukurlah aku yang bisa tidur dengan mudah (baca: dasarny tukang tidur) heheheh.